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吃香蕉会发胖吗 吃香蕉好处多

2020-01-13

吃香蕉会发胖吗

香蕉是一种简单被人体消化和吸收的生果,老人和小孩都能吃。香蕉不只养分丰厚,并且卡路里低,可作为瘦身食物。吃香蕉能发作饱腹感,然后削减人体对其它主食的摄入。一根一百克左右的香蕉,才只要87卡路里,比一碗米饭的卡路里低得多,所以吃香蕉是不会发胖的,正在瘦身的朋友不需要为此忧虑。

吃香蕉有许多的优点,研讨标明,香蕉含有丰厚的食物纤维,一天吃一到两根香蕉,不只能弥补人体所需的养分,还能促进肠道活动,然后有用的缓解便秘,扫除毒素,防备癌症的发作。香蕉中还含有丰厚的钾元素,具有降血压的效果。香蕉中的镁元素则能消除疲惫。此外,吃香蕉还能医治抑郁症和平复不安的心境,让你的心境变得好起来。


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